Präventionskurse
Seit Januar 2019 biete ich in meiner Praxis auch individuelle Präventionskurse zum Themenfeld Bewegung an. Diese finden 8 mal in Folge mit maximal 6 Teilnehmern statt.
Aus langjähriger Erfahrung weiß ich, dass wir selbst viel für unser Wohlbefinden tun können, indem wir uns regelmäßig bewegen und uns Zeit zum Entspannen nehmen. Unser Alltag ist geprägt durch vielfältige Aufgaben in der Familie und im Beruf, und das Zeitfinden für unser Wohlbefinden wird immer kleiner. In Zukunft werden die Menschen, denen es gelingt, Bewegung und Entspannung in ihren Alltag zu integrieren, langfristig am gesündesten sein.
Die Kurse basieren auf drei wichtigen Säulen:
Individualität
Du bist das wichtigste Element des Kurses. Am Ende der 8 Wochen wirst du eine Idee davon haben, welche Übungen und Techniken für dich die richtigen sind. Du kannst dich jederzeit aktiv einbringen, indem du Wünsche äußerst und Fragen stellst. Du wirst von mir alle Informationen bekommen, die du brauchst, um dein Ziel zu erreichen.
Entspannung
Du lernst verschiedene Entspannungstechniken wie die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen kennen. Nach dem Kurs wirst du in der Lage sein, einige davon selbständig durchzuführen und in deinen Alltag zu integrieren.
Beweglichkeit
Du wirst therapeutische Übungen erlernen, um deine Beweglichkeit, insbesondere die deiner Wirbelsäule, zu verbessern und so Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen vorbeugen zu können. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie einfach auszuführen sind. Außerdem werden wir uns mit ausgewählten Elementen des Yin Yogas beschäftigen, die auf vielfältige Weise wohltuend und entspannend sind.
Termine
Wochentag | Beginn | Start | Anzahl | Kosten | |||
PRK-2501 | Montag | 9.00 - 9.45 Uhr | 17.08.2026 | 8 Termine | 140,- € | freie Plätze verfügbar | |
PRK-2502 | Freitag | 10.00 - 10.45 Uhr | 21.08.2026 | 8 Termine | 140,- € | freie Plätze verfügbar | |